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跑者必放鬆的肌肉群🦵
🔎股四頭肌在哪裡？
股四頭肌位在我們大腿前側，是由四塊肌肉組成的團隊：
▸ 股直肌（從骨盆延伸到膝蓋，負責髖膝動作）
▸ 股外側肌（外側大肌肉，幫助我們走路更穩）
▸ 股內側肌（靠近內側，幫助穩定膝蓋）
▸ 股中間肌（藏在股直肌下面）
🦵 它們的功能是什麼？
這四位肌肉隊友每天陪你上下樓梯、蹲馬桶、騎車、跑步、抱小孩…
幾乎所有腿部動作都少不了它們！
😖 如果太緊繃，會怎樣？
當股四頭肌過於緊繃，你可能會開始發現：
✘ 蹲久站起來會卡卡
✘ 膝蓋莫名痠痛
✘ 走路沒彈性、走幾步就覺得累
🧘♀️ 放鬆後的改變！
透過定期按摩、伸展拉筋或泡澡舒緩，股四頭肌放鬆了，你會發現：
✔ 膝蓋壓力明顯減輕
✔ 走路更輕鬆、活動更自在
✔ 肌力恢復，運動更有勁！
💡日常小提醒：上班久坐、運動後拉伸，都是保養股四頭肌的好機會！
營業時間 12:00~22:00
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